המרחב שלך להבין, לצמוח ולקבל תמיכה.

קצת עליך.
כן. עליך.

ניסיתם לשמור על סדר בתוך כל הבלאגן, אבל זה מתיש. הרגשות מציפים אתכם - בין אם זו חרדה, מצב רוח ירוד, ספק עצמי או מתח במערכות היחסים שלכם. אתם רוצים בהירות ויציבות אבל אתם לא בטוחים מאיפה להתחיל.

אני מעניק תמיכה נפשית למבוגרים ולבני נוער המתמודדים עם חרדה, דיכאון ואתגרים במערכות יחסים, ומלווה אותם להבנה עצמית עמוקה יותר וליציבות רגשית. המפגשים זמינים באנגלית ועברית.

אני יכול לעזור לך עם

מציאת רוגע ואיזון רגשי

למדו להבין את הרגשות שלכם במקום להיות מוצפים על ידם, כך שהלחץ לא ישתלט על חייכם.

בניית ביטחון עצמי אמיתי

פתחו מערכת יחסים טובה ויציבה יותר עם עצמכם - כזו שתאפשר לכם להרגיש מחוברים לקרקע גם כשהחיים לא ודאיים.

לחיות עם חופש ומשמעות

התגברו על החרדה והספק העצמי, והתחילו לחיות את החיים שאתם רוצים - לא את החיים שהפחדים שלכם מכתיבים.

קצת עליי

אני, אוהד משה, פסיכולוג קליני בעל רישיון באיטליה (מס. 12487), הוכשרתי באוניברסיטת פדובה. במהלך לימודיי התמקדתי במדעי המוח הרגשיים ובפסיכופיזיולוגיה קלינית, והתזה שלי בחנה כיצד מערכת התגמול ומנגנוני ההשוואה החברתית מעצבים שימוש כפייתי במדיה חברתית.

את התואר הראשון השלמתי בישראל בפסיכוביולוגיה, במהלכו התמחיתי במעבדת מחקר שחקרה מערכות יחסים רומנטיות וויסות רגשות באמצעות מדדים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים. צברתי גם ניסיון במרכז לבריאות הנפש באר שבע, בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם סכיזופרניה.

כיום אני מתמחה בפסיכותרפיה בבית הספר Studio Torinese di Psicoterapia Cognitiva (STPC) בטורינו, בגישה קוגניטיבית-קונסטרוקטיביסטית-בין-אישית, אשר בוחנת כיצד משמעויות אישיות מעצבות רגשות ומערכות יחסים.

שאלות נפוצות

מה אם הבעיות שלי אינן חמורות מספיק כדי לעבור טיפול?

רוב האנשים שמתחילים טיפול אינם במשבר - הם פשוט עייפים מלשאת יותר מדי לבד. טיפול אינו בהכרח עוסק במה ש"שבור"; מדובר בהבנה טובה יותר של עצמך וביצירת מרחב לשינוי. אם משהו ממשיך להכביד עליכם, זו סיבה מספקת להתחיל.

אני אמור להיות מסוגל להתמודד עם זה בכוחות עצמי.

אמונה זו גורמת לאנשים רבים להיות תקועים. טיפול אינו עוסק בחולשה; מדובר בלמידה להתמודד עם החיים בצורה בריאה ונעימה יותר. כולנו זקוקים לתמיכה כדי לראות דברים בצורה ברורה יותר - אפילו מטפלים.

ניסיתי טיפול בעבר, וזה לא ממש עבד.

זה קורה לעתים קרובות יותר ממה שאתם חושבים. לפעמים הגישה או מערכת היחסים לא התאימו. העבודה שלי היא שיתופית ורפלקטיבית - אנחנו לוקחים זמן להבין מה אתם צריכים, כך שהתהליך מרגיש בטוח ומשמעותי מההתחלה.

אין לי הרבה זמן - איך אני יכול לשלב את זה?

מפגשים מקוונים הופכים את הטיפול לנגיש בכל מקום בו אתם נמצאים. אתם יכולים להתחבר מהבית, מהעבודה או אפילו בזמן נסיעה. אנשים רבים מגלים ששעה ממוקדת אחת בשבוע מביאה הרבה יותר בהירות ורוגע לשאר הזמן.

אני לא בטוח/ה שטיפול אונליין באמת יכול לעזור.

זה נורמלי להיות סקפטי בהתחלה. מחקרים מראים שטיפול מקוון יכול להיות יעיל באותה מידה כמו מפגשים פנים אל פנים. מה שחשוב ביותר הוא לא המסך - אלא האמון וההבנה שאנחנו בונים יחד.

אני אפילו לא יודע/ת מאיפה להתחיל.

אתם לא צריכים. השיחה הראשונה שלנו היא פשוט הזדמנות לדבר - בלי לחץ, בלי התחייבות. נבחן איפה הקושי ונראה אם עבודה משותפת מרגישה לכם נכונה.

מה אם אני לא יכול להרשות לעצמי להמשיך עם זה לאורך זמן?

טיפול הוא השקעה ברווחתכם, אך הוא לא חייב להיות אינסופי. נגדיר מטרות שיתאימו לצרכים ולקצב שלכם. אפילו תהליך קצר טווח יכול לעזור לכם להרגיש טוב יותר, צלולים יותר ובעלי יותר כלים להתמודד עם החיים בכוחות עצמכם.

צרו איתי קשר

אל תהססו לפנות אליי לקבלת מידע נוסף או לתיאום פגישה. הרווחה הנפשית שלכם היא בראש סדר העדיפויות שלי.

המידע שלך לעולם לא ישותף עם אף אחד אחר

אוהד משה,

פסיכולוג קליני

טלפון/וואטסאפ: 0555089757

דואר אלקטרוני: ohadmoshe100@gmail.com

אוהד משה, פסיכולוג קליני

לקביעת פגישה או לקבלת מידע נוסף בנוגע למחיר, משך הפגישות ועוד: